被彭刚的变态肉身刺激了的徐枫，回来后一狠心，直接将去年的训练计划推翻，统统加大十倍的训练量。结果出了将自己搞的jing疲力竭，一身是伤，身心疲惫，狼狈不堪外，还没有一项能达标的。

极度膨胀的练功热情被无情的事实连番打击后，徐枫的练功热情才稍稍退却，开始理智的思索起来。

心急吃不了热豆腐，痛定思痛之后，徐枫开始冷静的制定新的训练计划，这次却很简洁，没有先前训练计划上那一连串的量化的数字，几句话就搞定：

坚持，坚持，在坚持！

突破极限，不断地突破自身极限——

当然他也不会一味的蛮干，因为最后还有一句：灵活变更，量力而为！

此后徐枫开始疯狂自虐训练之路，几乎每天都在前一天的训练量上有所增加，饭量也是与ri俱增，而且饮食也由先前的营养均衡向富含高能蛋白的肉食类倾斜，毕竟如此高强度的训练，能量消耗惊人，没有足够的高能食物摄入量，根本支撑不住。

他自虐也就算了，连带着前来跟他学武的徒弟陈卞也惨遭荼毒，此后每ri跟着他这个自虐狂师父一起受虐。

有付出就有回报，等他们暑假再次去东莞之时，不用内功，陈卞都能和昆仲打成平手，进步之神速，足见自虐的非凡成效。

“二百四十五，二百四十六，二百四十七……”徐枫简单的洗漱一番，就穿上单薄的练功服来到训练室内开始新一天的自虐教程。此时他正在训练室的健身器材上练习仰卧起坐，昨天他坚持了二百三十七次，今天他想争取到二百五十次。

现在他晚上睡觉的时间很少，大部分时间都是在修炼内功和《静心经》中渡过。在他看来，修炼一整天的外功，身心都很疲惫，小睡一会，可以适度的缓解疲劳，更有益于醒来后修炼内功，彻底解除疲劳，之后便是入定修炼早已烂熟于心的《静心经》。

《静心经》并不是修炼内力真气的武学秘籍，而是佛门用来修持锤炼jing神力的一种心诀，据佛经所言修炼静心经可以抵御心魔，修到极致还可以在体内结成佛门舍利金珠。

有着异界的实际经验，他早已清醒的认识到《静心经》的非凡功效，这简直是一篇纯粹的修炼灵魂意识上的神奇修炼功法，不但能比睡觉更加有效的快速恢复他的jing力，让他终rijing力充沛，六识灵敏，记忆力和领悟力ri渐加强，而且修炼出来的无名寒流还自带的疗伤奇效。最最重要的是，如果能长期坚持不懈的修炼，不断锤炼自身的意识灵魂，最终还真能在识海内凝结出灵魂金珠，也就是《静心经》中最后提及的佛门舍利金珠。

好在记载这《静心经》的无名佛经是残缺的，似乎关于《静心经》这一段修炼方法是被人故意摘录出来的，是以里面并没有掺杂具体的佛门修炼方法，要不然徐枫也不会如此放心大胆的修炼，他可从没想过要出家当和尚的。

“徐枫，你还是悠着点吧！英语上不是说什么罗马不是一天建起来的吗？彭刚那家伙就是一个变态，从小到大都跟蛮熊似的，也不知道彭家在他身上花费了多少珍藏的连体药材，才将他培养到今天这个地步，我看你还是省省吧!”韩猛打击道。

“哼，难怪你在家排老末，一点上进心都没有，等我徒弟哪天都超过你了，我看你还有没有心情在这看笑话！”徐枫立刻反击道，虽然话说的有点重，却是韩老爷子临行前特意嘱托他这么做的，就是为了刺激他，激起他的练武热情。

“靠，你们师徒俩都是大变态，自虐狂，疯子……你就是一个彻头彻尾的疯子，做什么都那么疯狂！”韩猛一听这话，顿时被打击的不轻，口中不停的小声咒骂着，却也跑过来开始疯狂的在健身器材上消耗起自身的剩余能量。

半个小时后，韩猛先扛不住，停下去洗浴休息。

又过了一刻钟，陈卞也汗如雨下，全身颤抖这走出训练室，然后徐枫却还在跑步机上做着机械的跑不运动……

一晃就到了早上八点，眼看快到上课的时间，徐枫这才停下今ri的晨练，匆匆跑去洗浴，然后拿上陈卞早就为他准备好的早点和豆浆，边走边吃。