不过做锻炼也不要无限制以至于伤害了自己的根本，到了11点就要练习固息功，昨天晚上练习固息功以至于睡着了也不知道睡着了算不算练功。处在那种无思无想的状态大脑应该可以达到最大限度的休息吧，这个固息功是一切武功的基础，那一定要加强练习的，武功竟然可以让牧美这样的普通人对付我这样的掌控者，不过现在应该不能了吧，毕竟虽然莫名其妙但是自己现在也算是达到了功力一阶的初级境界了。

想完这些陈明就开始锻炼起自己浑身的肌肉，幸好陈明的老爸准备了各种各样的器械，陈明到也不用担心自己没有可以用的器械，不过即使没有陈明赢得了一大笔奖金也足以购买到想要的器械了。

只见陈明走到了一台仪器上来，顿时这仪器上无数密密麻麻的丝线向陈明身上粘来，陈明也不闪躲，就在这仪器上做起俯卧陈、仰卧起坐、高抬腿等力量型提高动作来。这些粘在陈明身上的丝线会根据测试仪器反馈回来的数据向陈明身上施以最适合的力量，并始终保持在既能使陈明发挥自己力量的同时又不使陈明感觉到太过难受，并且这些丝线还会向陈明身上散发一种特殊频率的微电流。这种电流可以促进肌肉纤维的恢复，众所周知人类的力量之所以可以随着锻炼而提升就是因为锻炼身体会使人类肌肉纤维里的断裂，而每次断裂的肌肉纤维修复之后，这些肌肉纤维就会变的更加粗大强壮，而这些特殊频率的电流可以加速肌肉纤维的恢复，因此可以促进肌肉的增长，因此这种仪器又被称为大肌仪。

直到感到浑身酸痛陈明才停止锻炼，停止锻炼的陈明立即到昨天晚上练习固息功的高大落地窗前盘坐下来，闭上眼睛练习固息功，一段时间之后陈明进入无思无想之境正式进入固息功的练习之后，璀璨的星光照射到陈明身上，陈明的火红色羽翼又诡异的自动展开，一明一暗的闪烁起来。

进入固息功练习状态的陈明只感觉精神有些疲倦，肌肉都受到损伤，陈明精神与肉体统一之后更加能感觉到肉体的状态的糟糕随之精神也受到了一些影响，不过随着精神的加入，陈明感觉到自己肌肉恢复速度有所加速，而随着肌肉的恢复陈明感觉到自己对肌肉的控制力也有所加强。不过当陈明的翅膀的翅膀开始闪烁时，诡异的暖流又再次的从背部传来。这些暖流先是在陈明所有受过损伤的肌肉初留过一遍之后，陈明立马感觉到精神一振，感觉受损的肌肉都有很大的恢复。暖流在陈明的受损肌肉上一直来回旋转直到陈明的肌肉彻底的恢复，陈明感到自己的精神和肌肉之间的联系有了显著地增强，随之那些暖流一起向陈明的眉心涌起，陈明有了昨晚的经验也不吃惊，自不去管它，继续练习固息功，模模糊糊中陈明又一次的睡着了。

第二天陈明再次测试了自己的垂直起跳高度竟然增加了9cm达到107cm的恐怖高度。

陈明按照自己制订的锻炼计划严格的执行着。

一个月之后，陈明再次站在测试仪里面再次测试起自己的垂直起跳高度。

“垂直起跳测试开始。”

陈明双腿并拢，两腿微蹲，猛的全身肌肉猛的一抖，陈明猛双腿一弹，顿时整个人上升了一人多高，这着实惊人随即陈明又连续跳了三次都是差不多的高度。如果有人在旁边观看一点吓的比不上嘴，一个人在没有助跑的情况下轻轻一跳就跳的比自己的头还要高，这着实不可思议，即使是21世纪的武打片上也没有如此骇人的镜头出现，就仿似跳起的不是人类。

“嘀！测试完成，测试者最高垂直起跳高度为201cm，平均垂直起跳高度为200cm，测试者排名第二，请继续努力，不要自满，您离第一名尚有很大差距。”

陈明心里也不由的一阵感叹，这一个月来，陈明不间断的艰苦锻炼终于达到了自己的既定目标，垂直起跳达到200cm的高度，现在应该能完成马长老的测试成为记名弟子学习鸟戏五道了吧。这一个月来锻炼的成果太过显著，每天陈明都可以感觉到自己的进步，不是感觉，是看到自己以肉眼可进的速度在提升，就仿佛，仿佛陈明的肉身没有极限。只要锻炼就能进步，这就是霍去所说的掌控者的变态之处吧，激发基因之后，人就仿不是人类一样，没有人类所谓的极限。这种感觉真是让人沉迷啊，有时候陈明都不想去上课了，这种力量飞速增长的感觉太让人着迷了。

虽然如此陈明还是去上课了，只不过常常迟到，但是陈明看书的效率却比起以前来也不知增加了很多，这自然是因为学习的方法就是一听二看三读，陈明对肉体的掌控增加了，学习的效率自然增加了，所以陈明才敢放心大胆的训练。

陈明看着测试仪侧壁上镜子里的自己，心里默念道，明天就去通过马长老的测试了，真是让人期待啊——

谢谢大家，来点啊，明天周一了，觉得可以的，记得下周给我投票啊，最好红票哦，黑票也不嫌弃哦，看看能不能新书榜往前进一点