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284章 蛙跳

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听完这句话,大家差点没晕过去。背着一吨重的巨石进行蛙跳?有没有搞错?大家怀疑听错了。

但是,蒙刚下面的举动让大家彻底失望了,蒙刚不知道从哪找来一堆绳子,说道:“为了防止在你们跳得时候,身后的巨石砸到头部,我用绳子把石头跟你们捆在一起,这样会安全的,大家放心。”

这样安全?把一个一吨重巨石跟自己捆绑在一起很安全,这是哪家的理论?很多人开始后悔来到训练营了,以前很多人都说国际体能训练营是魔鬼训练营,大家还不信,这几天总算体验到了。

蒙刚一边给大家捆绑,一边说道:‘怎么?看起来你们不满意啊,其实我对你们的训练是很休闲的,只是白天训练,晚上你们干什么我都不管,一直让你们睡到大阳高高升起,这样的训练去看特种兵的训练里看看,那里有啊,我让你们保证好睡眠质量,就是为了更好地训练,这是一种非常人性化的管理,你们应该庆幸我做你们的教官。“

大家都无语,这还叫人性化管理。。。,这种名词此刻在黑人教官嘴里说出来,大家听着无比的别扭。

大家绑好了身上的巨石,开始蹲下,进行蛙跳。

蛙跳跟跑步不一样,可以说比跑步更加耗费体力,在背着一吨巨石的情况下,进行蛙跳,这种创举,除非疯子,正常人是不会想到的。真正蛙跳起来,大家才感觉到困难。身上的巨石压得胸部呼吸困难,在跳得时候,好几个由于不适应这种压力,扭伤了脚部和腰部,趴在地上起不来。

蒙刚看到这种情况,骂道:“一群废物。”,上前给那几个受伤的解开绳子,把巨石拿开,“你们这几个废物,午饭不用吃了,水也不准喝,给我躺在那里,直到太阳落山。”

要知道,海岛处于热带,在高温下,水分消耗的很快,蒙刚一句不能喝水,就是最大的惩罚,那就口渴的滋味真不是人能够忍受的。

剩下的学员比较幸运,慢慢适应了蛙跳的节奏,开始慢慢向前跳着。这种体力的消耗,果然不是跑步能比的,跳了没几下,大部分人都出汗了,有的甚至开始喘气了。这种方式太消耗体能,即使是地阶体能者在这种情况下,也持续不了多久。

蒙刚说道:“蛙跳要把握住节奏,这个项目训练的就是你对肌肉的控制,由于后背的重力,会导致你身体的整个肌肉群产生巨大的压力,这个时候加入你的运动姿势不协调,就会产生拉伤,就像前面那几个蠢货,就是不能控制身体的肌肉。只要能够真正的控制好身体,蛙跳其实不难的,控制好浑身的肌肉,产生一个和谐的运动,你们就会感觉到,蛙跳是一种享受,而不是一种折磨”

大家都在仔细听教官的讲话,生怕遗漏了任何一个关键字。身体掌控么?原来如此,作为体能者,身体的掌控至关重要,掌控的好不但可以精确的控制自己的身体,还能大量减少多余动作所消耗的能量,这才是最主要的,据统计,不必要的动作消耗了大部分的能量,而有效的动作只占了很少一部分。所以,如果能把自己动作控制在有效的范围里,能大大减少体力的消耗,这是高端体能者必须掌握的一个技巧。尤其是在战斗中,耐力是非常重要的一个属性,往往坚持到最后的才是胜利者,所以减少能量消耗,增加有效动作,是体能者训练的一个重要科目。

蒙刚继续说道:“大家不要紧绷着身体,那样的话,全身的肌肉都在收缩,是非常愚蠢的做法,大家要放松,跟着感觉走,怎么做才能更省力的完成好动作,这才是关键。千万不要把整个身体紧绷,要懂得放松。懂得放松,是成为强者的第一步”

“我为什么要强调放松呢?肌肉就像弹簧,是有韧性的,你紧绷着,怎么可能发挥最大的威力呢?平时状态要放松,在战斗的关键时刻突然爆发才能产生最大的爆发力。处于放松的状态才能更好的节省体力,一个懂得控制身体的人,能轻松的打败三个不懂得控制身体的同级体能者,这是我拿生命换回来的经验,今天我教授给你们,你们都给我好好学。”

强者的经验是很宝贵的,大家都在认真听着,尤其是蒙刚这种在整个异能界体能者前几名的强者,他的经验更加的宝贵,大家都在让自己努力记住,毕竟人人都想称为跟蒙刚同样的强者。

左少白在努力尝试着蒙刚所说的放松。千斤巨石的压迫下,不是说放松就放松的,所谓的放松是在放松多动作的肌肉活动,不是指全部。全部放松,估计就会被巨石压死了。左少白运行天鬼心法,让一股股能量自由的流经身体,并且努力让自己放松。天鬼心法不愧是鬼王宗的至高心法,一股股能量流经肌肉,慢慢的改善着肌肉,一些用不到的肌肉群开始慢慢的放松,而一些用到的肌肉群开始加强收缩,这样下来,左少白突然感觉身体轻松了许多,使用同样的力气,效率比以前高好几倍左少白接连轻松无比的蛙跳了好多次,行动幅度很大,跳得高度也很大,远远的把其他学员甩到了后面。

蒙刚看着越跳越远的左少白,喃喃说道:“真是个怪胎,我一说就掌握了,这怎么可能呢?身体需要适应一个过程才能做到啊,长时间的磨合,让整个身体本能的记住最有效率的肌肉运动方式,才有可能实现对身体的控制。这个怪胎,到底是怎么那么快的速度掌握的呢?他身上到底有什么秘密呢?”

其他的学员,看到左少白的突然妖孽般的表现吓了一跳,太夸张了吧,教官这么一说,这小子就做到了,还是不是人啊?自己给他比,简直是白痴啊,听说,他也是昨天唯一没有晕倒的学员啊,这小子,刚才的时候看起来那么弱,这才几天,就成长到这种地步了?

无数的学员惊讶的发现,自己跟左少白的差距越来越大了,这小子简直就是个妖孽般的存在,不能用常理去解释。

左少白已经完全沉浸于控制全身肌肉的快感当中,这种方式自己以前从没想到过,这一次来的海岛学习收获很大啊,没想到身体还有那么多讲究,控制身体的能量消耗真是一个不错的主意。v

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